好康分享

商品訊息簡述:

訂房推薦唐人街酒店 (芝加哥) - 芝加哥 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 東河國小姊弟檔 抱回亞軍

:

中國時報【陳慶居╱苗栗報導】

原民會主辦的第四屆全國原住民族語單詞競賽，苗栗縣代表隊東河及泰興國小，在強敵環伺下脫穎而出，分別獲得瀕危語言組亞軍及國小組優勝。東河國小芎昱竹姊弟在家盡量使用母語，姊姊是獲獎常勝軍，弟弟首度參賽就拿大獎，堪稱傳承族語的模範家庭。

縣長徐耀昌25日上午接見獲獎學生，肯定校長和師生深耕原住民族語有成，勉勵他們繼續傳承並發揚光大。他說，各族母語的推廣不侷限在學校，更應從家庭扎根，在家與長輩、兄弟姊妹使用母語溝通，自然代代傳承。

苗栗縣多元管道落實原住民族語言教學，強化生活語言溝通能力，重視保存發展與保障、傳承，同時以競賽促進學習及驗收教學成果，面對教育資源深厚的其他縣市代表隊，仍有穩健表現。

日前在國立台灣師範大學舉行的決賽，國中組28隊、國小組29隊、瀕危語別國小組11隊、國中組13隊，總計81隊531人參賽。經過2天激烈競賽，東河國小獲瀕危語言組亞軍，獲頒6萬元獎金，泰興國小也贏得國小組優勝獎，獲1萬元獎金。

東河國小校長高清菊表示，學校平日安排族語教學之外，也鼓勵學生回家多以族語跟家人交談，但近年來部落人口嚴重外流，族語傳承顯得比較困難，不過學校仍透過課程和網路等資源，盡力讓部落孩子能熟悉自己的母語。

 肩膀痠痛緊？病灶其實在手腕！2秒轉轉手速效解痛

:

【早安健康／高鈺玫報導】肩膀總是在不知不覺間開始僵硬，接著便會因為肌肉的緊繃，而導致血液循環不良，不僅容易頭痛，還可能讓疲累一整天的眼睛感到痠澀，日本治療師2秒轉動手腕神奇又簡單，就能輕鬆緩解肩膀緊繃硬邦邦的症狀！

肩膀僵硬原因

對於平日長時間待在辦公室的上班族而言，下班回家得要忙進忙出，處理堆積如山的家事，日本整體治療師南雅子便提到，大多數人都缺乏運動與伸展的習慣，導致肌肉總是處於緊繃的僵硬狀態，而持續緊繃的情形，便容易引起痠痛。

日本知名運動傷害防護員夏嶋隆也指出，許多長年受肩膀痠痛所苦的人，通常都源自於手腕的骨頭歪曲，影響到前臂的骨頭，進而產生扭曲的狀態，使得肩關節與肩胛骨受到壓迫，造成肌肉緊繃，導致長年累月的肩膀痠痛症狀。

因此，出現肩膀僵硬的情形時，可能是由於手腕累積了一整天的疲勞，而不僅僅是坐姿不良或駝背等因素。鬆肩膀不再需要大費周章做許多動作，並重複許多個循環，只要偶爾轉轉手腕，就可輕鬆消除惱人的肩膀僵硬。

肩膀僵硬放鬆動作

平日即使缺少時間，也可以在等車或工作空閒的時候，趁機轉轉手腕！南雅子提到，透過這樣短短2秒的動作，便能有效刺激肩關節以及肩胛骨，使肩膀肌肉放鬆，緩解僵硬問題。

南雅子特別提到，這樣短時間的舒緩動作，只要實踐後發現「啊！真的有效！」，就能持之以恆，而不特別限制進行的次數。

1. 將手指併攏，手背朝上大範圍地轉動從指尖到手腕的部分
   
2. 在轉動的時候，手指仍要併攏，不要分開，且手指也要跟著一起轉動
   
3. 最後轉到手心的時候，要伸直手指，避免手心有凹槽的出現，便可換邊進行了
   

【延伸閱讀】

• 五十肩風險1圖秒測出！醫師3動作幫預防
• 風靡日本50年！84歲阿嬤健步如飛的長壽秘訣
• 硬叩叩的肩頸按摩也沒用？3分鐘揮手操鬆展深層筋膜

訂房推薦唐人街酒店 (芝加哥) - 芝加哥 推薦, 訂房推薦唐人街酒店 (芝加哥) - 芝加哥 討論, 訂房推薦唐人街酒店 (芝加哥) - 芝加哥 部落客, 訂房推薦唐人街酒店 (芝加哥) - 芝加哥 比較評比, 訂房推薦唐人街酒店 (芝加哥) - 芝加哥 使用評比, 訂房推薦唐人街酒店 (芝加哥) - 芝加哥 開箱文, 訂房推薦唐人街酒店 (芝加哥) - 芝加哥 推薦, 訂房推薦唐人街酒店 (芝加哥) - 芝加哥 評測文, 訂房推薦唐人街酒店 (芝加哥) - 芝加哥 CP值, 訂房推薦唐人街酒店 (芝加哥) - 芝加哥 評鑑大隊, 訂房推薦唐人街酒店 (芝加哥) - 芝加哥 部落客推薦, 訂房推薦唐人街酒店 (芝加哥) - 芝加哥 好用嗎?, 訂房推薦唐人街酒店 (芝加哥) - 芝加哥 去哪買?

• motel預訂
• 民宿資訊
• 旅館優惠碼住宿訂房
• 飯店優惠碼住宿訂房
• 公寓式酒店訂房比價